不曉得你每周在超市采購的時分，或者是每次上班上學路上去便利店捎上早餐時，有沒有認真留意過食物包裝上的內容。除了"產品以食物為準圖片僅供參考"的參考圖片以外，有沒有留意過零食包裝上那些真正有意義的標簽呢？

　　首先，拿到一包零食，你應該先看他的消費日期、QS標示與消費廠家。假如缺失其中一個，你就能夠把它丟掉了，假如都沒有，那么沒錯，它就是真實的「三無產品」。依據保質期來計算這包食物能否過時，假如是臨期的食品，也盡量不要購置。

　　其次，你能夠看看營養成分表，來做個科普，為了便當大家了解卡路里的概念，能夠暫時把食品的卡路里、能量與熱量了解為一個東西，單位換算：1大卡=1000小卡≈4.186千焦。一個正?；顒恿康某赡昱用咳盏目防锏臄z入量為2000大卡，而男性為2500大卡。

　　這樣，大家就能依據食品包裝后的營養成分表來預算食物的攝入量了。不過為了膳食平衡，要留意提供熱量的主要成分例如脂肪的占比能否過高，假如過高闡明這個食物也是不夠安康的哦食品包裝袋上的這些標簽你都看懂了嘛？